糖 質 カット 食事

糖質カットの食事はこう摂る

糖質カットの食事を意識してい摂る場合は、何に注意をするか?という事が考えられます。
糖質カットとは、そもそもなんなのか?という事にもなりますが、これは注意深くしてみると良くわかるのですが、糖質カットは脂肪の素になる糖質を分けるという事ですよね?
それと、実は糖質を摂らない事よりも、脂肪は甘いと感じる事によって増えていくので、実は、甘いと感じるもの全般を外して食事をする事が本当の糖質カットと言えるのです。
これを始めてしったときは私も驚いたのですが、糖質をふくんでいるものも脂肪を増やすし、糖質をふくんでいないのに甘いと感じるものも太るという事なのです。

 

糖質をふくんでいるものが脂肪を増やすのは、当たり前に聞こえますが、なぜ甘いと感じるだけで脂肪が増えるのか?
これはインスリンが関係しています。インスリンはそもそも糖質が入って血糖値があがると分泌されて、糖質を分解し、最終的に脂肪を溜めていくのですが、甘いと感じる食べ物も同じ働きをするため、脂肪が増えてしまうのです。

 

そのため、糖質カットダイエットの際は、糖質を含んだ食材のほかにも、甘いと感じるものもカットする様に気をつけていきましょう。
そうする事で更なるダイエットができる量になってきます。