糖 質 カット 食品

糖質カット食品の選び方

糖質カットでのポイントの一つが食材選び。
これは、カロリーオフの食材ではなく、糖質カットの食材を決めるという事。
糖質カットは売り場に書いてないので、事前に調べる必要がありますね。
これには少し、多少の時間がかかるかもしれませんが、これからのダイエット生活を考えると、絶対に必要なことですよね。

 

糖質カットは売り場に確かに書いてありません。ですが、カロリー計算と甘いと感じるかどうか、このこの店を後考えていたほうが良いかもしれません。糖質カットというと甘いと感じるという話ではありますが、甘いと感じない場合の糖質を含んでいる食材もNGとなります。しかしできれば、糖質を含んでいる見分けもしていきたいところですね。そのため前日までには資料等で糖質を含んでいる食材を調べておくといいかもしれません。

 

糖質カットの食品は主に野菜があります。ここで気をつけておきたいのは野菜の中でも糖質を含む野菜があると言うこと。主に根菜類であるにんじんや大根こういった根を食べる野菜には糖質がたくさん含まれていると言うことです。根菜類は特に煮物や汁物に入っています。そのため豚汁やお雑煮など和食の中でも多くのものに糖質があるということになります。

 

そのためスーパーでの買い物などでは選ぶ事はなくても外食をした際に糖質のある白ものが出てくる可能性があるので気をつけましょう。