糖 質 カット おやつ

糖質カットダイエット中の「おやつ」はこれ

糖質カット中のダイエットにおいて、おやつを食べる場合、次のことに気をつけておくと良いでしょう。お菓子のように見えてお菓子では無いもの。
お菓子では無いように見えるのに実はお菓子、そういった食品がコンビニやスーパーで売られています。そういった食品の中でおやつを買う場合まずは糖質があるかどうかこういった部分を見ていくようにしましょう。

 

糖質カットダイエットでよ人気な食品としては、ヨーグルトがあります。
ヨーグルトの中でもよーく見てみると果物が入っていたり糖質の多く含むものが入っていることがあります。とても食べやすくておいしいのですが、こういった糖質を多く含むヨーグルトを食べてしまうとまた、脂肪が増えてしまいます。そのためヨーグルトの中でもなるべくプレーンなもの選んで食べるようにしましょう。

 

その他にも、糖質が入っていないようです多く含むおやつというのが、小麦粉などの粉もの含んだおやつになります。実は小麦粉は糖質の塊のようなもので、食事等でも揚げ物特にフライなどが避けられるのはその衣に糖質がたっぷり入っているからです。

 

それを考えると、小麦粉などを使って、作られている製品としては、クッキーやビスケットカロリーメイト等も含まれてきます。こういった製品は少量であれば食べてもいいような気がしますが実は糖質を多く含んでいるので注意が必要です。

 

糖質カットのおやつの基本としては、ヨーグルトのようにタンパク質など多く含む乳製品や野菜等で作られるような野菜ジュースなどを飲むと良いでしょう。